сладости, похудение, фигура

До чего замечательно законсить сытный обед чайком с какой-нибудь сладенькой вкусностью. Десерт – это гармоничный финал хорошей трапезы. Однако, к нашему сожалению, он не совершенно не способствует совершенствованию нашей талии. НО как же быть, ведь руки к сладенькому так и тянутся! Можем вас обрадовать – выход есть!. Заменить суперсладкие жирененькие рулетики и пирожные на сладости более полезные и содержащие меньше так огорчающих нас калорий. Вам такие неизвестны? Представляем Вам 7 альтернативных калорийным десертам сладостей.

 1. Мармелад 

Несмотря на наличие немалого количества калорий, он практически не наносит вреда нашей фигуре. Основой мармелада являются пектины, которые содержат полезные для для пищеварения растительные волокна, снижают уровень «вредных» липидов крови и помогают выводить токсины из желудочно-кишечного тракта. И он практически не содержит жиров. Естественно, если мармелад не облеплен сахаром со всех сторон! Иначе вы попросту будете есть этот сахар по чайной ложке с каждой мармеладкой. И каков будет эффект?!

 2. Зефиры и пастилки

 В пастилках и зефирах также не содержатся вредные жиры. Останавливайте свой выбор на зефире без шоколада и раличных сладких наполнителей и прослоек, поскольку именно они содержат больше всего жиров и сахара. Также эти продукты содержат много белка, который является строительным материалом для мышц, а тмаже источником соединений железа и фосфора. Поэтому даже можно отнести их к категории полезных продуктов. Естественно, если употреблять их в разумном количестве!

 3. Сухофрукты

 По вкусовым качествам они могуть оставить позади некоторые конфеты, однако, влияют на фигуру значительно меньше. Курага, инжир, чернослив, изюм, орешки - замечательная альтернатива батончику «Сникерса». Но и эти столь полезные продукты нужно употреблять в меру. А мера составляет до100 граммовв день.

 4. Пудинги, желе

 Они производятся на основе желатина или агар-агара. Желе, в основе которого натуральные соки и пюре также в своем составе имеет пектин – вещество растительного происхождения, уменьшающее содержание холестеринов в крови и улучшающее работу пищеварительной системы. Соответственно, вы и толстеете меньше, и работе желудочно-кишечного тракта помогаете! А пудинги из йогуртов и молока – чудесный и полезный источник кальция. Низкая калорийность, жирность до 5%.

 5. Цитрусовые

 Конечно трудно сказать, что мандарины и апельсины относятся к очень сладким фруктам, однако помочь справиться с "сахарным" голодом им все же под силу. Да они еще и полезны к тому же! Цитрусовые – источник витаминов А, С, Е, селен, цинка, глутатиона и других необходимых нам веществ. Благодаря этим свойствам регулярное употребление лимонов, апельсинов, мандаринов и грейпфрутов запускает в организме механизмы омоложения, помогает в борьбе с вирусными инфекциями и ускоряет выздоровление. Помимо этого, употребление грейпфрутов улучшает функционирование выделительной системы. Однако чрезмерно увлекаться ими не стоит, это может привести к аллергическим реакциям.

 6. Мороженое и молочные коктейли

 Уверен, что упоминание об этих продуктах здесь вас несколько озадачит. Должны вас огорчить, имеется в виду низкокалорийное мороженое. Это лакомство даже способствует похудению. Мороженое – молочный продукт и является  отличным источником кальция, который  играет процессах похудения далеко не последнюю роль, так как способствует процессам сжигания внутреннего жира. Для большего эффекта можно дополнять в мороженое не шоколад или карамель, а натуральные или замороженные фрукты, орехи, воздушный рис.

 7. Горький шоколад

 Этот продукт нравится не всем, рассчитан на любителей, но пользу его не отрицают даже диетологи. В черном шоколаде содержится большое количество антиоксидантов, снижающих риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Не смотрите на стойки с молочным или белым шоколадом, выбирайте только экстра черный, содержащий около 80% какао. Эта информация указана на обратной стороне упаковки. Не поленитесь прочитать состав.

 Мы познакомили вас или напомнили вам о 7 сладостях, которые оказывают меньшее влияние на вашу фигуру. Без сладостей, конечно, сложно обойтись. И если себя не сдерживать, можно регулярно заглядывать в отдел со сладеньким каждый раз, когда вы заходите в кухню.. Это прекрасные лекарства от стресса, усталости и безделья, спутники дивана и телевизора. Надеемся, эта статья поможет вам найти компромисс между фигурой и привычками.  Приятного Вам похудения!

Почему у женщин болит голова?

головная боль у женщин, почему болит голова, болит голова
«У меня болит голова» - эта фраза уже стала банальной, и навсегда прописалась в местном…

Любриканты увеличивают риск вагинальных инфекций

Американские ученые из Калифорнийского университета опросили и обследовали 140 женщин в…

Как избежать неловких моментов в постели?

При фразе «заниматься любовью» мы представляем себе романтичную картину: свечи, атласная…

Возрастные мужские интимные проблемы

нарушения эрекции
Множество исследований определило, что сексуальное желание по мере старения никуда не…

Злаковые могут быть вредны детям.

целиакия, глиадин
Целиакия - это непереносимость глиадина, являющейся составной частью клейковины ржи и…

Семь сладостей, от которых не толстеют

сладости, похудение, фигура
До чего замечательно законсить сытный обед чайком с какой-нибудь сладенькой вкусностью.…
Вы здесь: Главная - Популярные темы - Питание и диета - Семь сладостей, от которых не толстеют